Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, harina de semillas de girasol, parcialmente desgrasada.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	7.47 g	7.47%
La energía (calorías)	326 kcal
Energía (julios)	1364 kJ
Proteína	48.06 g	48.06%
lípido total (grasa)	1.61 g	1.61%
Ceniza	7.04 g	7.04%
Hidratos de carbono, por diferencia	35.83 g	35.83%
Fibra, dietética total	5.2 g	5.2%
Calcio, Ca	114 mg	0.11%
Hierro, Fe	6.62 mg	0.01%
El magnesio, Mg	346 mg	0.35%
El fósforo, P	689 mg	0.69%
Potasio, K	67 mg	0.07%
Sodio, Na	3 mg
Zinc, Zn	4.95 mg
Cobre, Cu	1.713 mg
El manganeso, Mn	1.975 mg
El selenio, Se	58.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.3 mg
tiamina	3.187 mg
Riboflavina	0.266 mg
La niacina	7.313 mg	0.01%
Ácido pantoténico	6.595 mg	0.01%
La vitamina B-6	0.753 mg
El folato, el total de	222 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	222 µg
El folato, DFE	222 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	2 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	49 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.138 g	0.14%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.074 g	0.07%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.059 g	0.06%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.252 g	0.25%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.249 g	0.25%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.001 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.87 g	0.87%
18: 2 indiferenciada	0.868 g	0.87%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.002 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.735 g	0.74%
treonina	1.959 g	1.96%
isoleucina	2.403 g	2.40%
leucina	3.5 g	3.5%
lisina	1.977 g	1.98%
metionina	1.043 g	1.04%
cistina	0.952 g	0.95%
fenilalanina	2.466 g	2.47%
tirosina	1.406 g	1.41%
valina	2.775 g	2.78%
arginina	5.069 g	5.07%
histidina	1.333 g	1.33%
alanina	2.358 g	2.36%
Ácido aspártico	5.16 g	5.16%
Ácido glutamico	11.77 g	11.77%
glicina	3.083 g	3.08%
prolina	2.494 g	2.49%
serina	2.267 g	2.27%
El alcohol, acetato de	0 g